首页
学会胸腹联合呼吸
专业播音基本功——学会胸腹联合呼吸
转自寒秋老师的空间
气息是我们发音的动力，声音轻重缓急、抑扬顿挫的变化都与气息有关。人的呼吸方式主要有三种：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹联合式呼吸。
腹式呼吸——是人的本能，它通过横膈肌的上下移动，带动肺部的扩大或收缩进行呼吸，在卧位可以直观地看到呼吸过程中腹壁的凸起与平复，这是人在平静状态下主要的呼吸方式。
胸式呼吸——一般不是正常状态下的呼吸，会因为紧张，或惊恐，或病体沉重，导致横膈收缩发生障碍，只能靠两肩耸起扩大胸腔上部，所以也叫“锁骨式呼吸”。这种呼吸方式的气息十分短浅、无力，因而累及声音也纤细、微弱。
胸腹联合式呼气——是横膈升降与胸廓张缩相结合的一种呼气方式。生活中，在体力劳动或体育运动需要较大的呼吸量时，如抬重物，人会自然而然地深吸一大口气，从生理机制角度看，此时吸气肌肉群积极工作使胸廓扩大，横膈明显下降，因此能吸入较多、较深的气息，这就是通常所说的“深呼吸”，也就是生活中的胸腹联合呼吸的吸气状态；至于呼气，因需要而有所不同，有的由胸腹联合呼吸的大吸气量后的屏息获得爆发力，如举重；有的由呼气的控制使气息均匀而持久，如推独轮车；这种呼气方式还用于声乐艺术、说唱艺术，同时也是播音主持的基本呼气方式。
用胸腹联合呼吸的气息支持发音，无论用于歌唱还是语言都是十分适宜的。其一，胸腹联合呼吸不仅吸气量大，而且进气无声，速度又快，能够适应话筒前电声传播的要求(有的人由于话筒前紧张，每每张嘴“喝气”，结果经电声放大后频频传出“吸气声”，给人稚嫩之感)；其二，胸腹联合呼吸能对呼气进行控制，能给予较稳健的语言状态以有力的气息保障，不会发生因为气息控制不好而“读破句”的情况；其三，这种呼吸方法由于建立了胸廓下部(两肋)和小腹之间的既相互配合又相互制约的协调关系，因而能够对气息的深浅、多少与快慢进行控制，有利于丰富的情感表达的不同需要；其四，胸腹联合呼吸符合科学用声的气息要求，对于播音员主持人嗓音的运用和保护是非常有利的。
专业播音基本功——学会胸腹联合呼吸
转自寒秋老师的空间
气息是我们发音的动力，声音轻重缓急、抑扬顿挫的变化都与气息有关。人的呼吸方式主要有三种：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹联合式呼吸。
腹式呼吸——是人的本能，它通过横膈肌的上下移动，带动肺部的扩大或收缩进行呼吸，在卧位可以直观地看到呼吸过程中腹壁的凸起与平复，这是人在平静状态下主要的呼吸方式。
胸式呼吸——一般不是正常状态下的呼吸，会因为紧张，或惊恐，或病体沉重，导致横膈收缩发生障碍，只能靠两肩耸起扩大胸腔上部，所以也叫“锁骨式呼吸”。这种呼吸方式的气息十分短浅、无力，因而累及声音也纤细、微弱。
胸腹联合式呼气——是横膈升降与胸廓张缩相结合的一种呼气方式。生活中，在体力劳动或体育运动需要较大的呼吸量时，如抬重物，人会自然而然地深吸一大口气，从生理机制角度看，此时吸气肌肉群积极工作使胸廓扩大，横膈明显下降，因此能吸入较多、较深的气息，这就是通常所说的“深呼吸”，也就是生活中的胸腹联合呼吸的吸气状态；至于呼气，因需要而有所不同，有的由胸腹联合呼吸的大吸气量后的屏息获得爆发力，如举重；有的由呼气的控制使气息均匀而持久，如推独轮车；这种呼气方式还用于声乐艺术、说唱艺术，同时也是播音主持的基本呼气方式。
用胸腹联合呼吸的气息支持发音，无论用于歌唱还是语言都是十分适宜的。其一，胸腹联合呼吸不仅吸气量大，而且进气无声，速度又快，能够适应话筒前电声传播的要求(有的人由于话筒前紧张，每每张嘴“喝气”，结果经电声放大后频频传出“吸气声”，给人稚嫩之感)；其二，胸腹联合呼吸能对呼气进行控制，能给予较稳健的语言状态以有力的气息保障，不会发生因为气息控制不好而“读破句”的情况；其三，这种呼吸方法由于建立了胸廓下部(两肋)和小腹之间的既相互配合又相互制约的协调关系，因而能够对气息的深浅、多少与快慢进行控制，有利于丰富的情感表达的不同需要；其四，胸腹联合呼吸符合科学用声的气息要求，对于播音员主持人嗓音的运用和保护是非常有利的。